StreSnitev

Skozi praktične aktivnosti, v katere bodo udeleženci aktivno vključeni bodo pridobili znanja in veščine, ki jih bodo lahko nato uporabili v vsakdanjem življenju v različnih stresnih situacijah.

StreSnitev bo obsegala pet neodvisnih delavnic, ki jih bodo izvajale študentke biopsihologije in psihologije. Delavnice se bodo odvijale vsako sredo od 25. februarja do 25. marca, v prostorih e-Kavarne Pina (Kidričeva 43, 6000 Koper), s pričetkom ob 18.00 uri in zaključkom ob 20.30 uri.

Prijave

Udeležba na delavnicah je brezplačna. Za udeležbo na delavnici se je potrebno predhodno prijaviti na mail: stresnitev@ksok.si, do vključno torka pred vsako delavnico. V prijavo napišite svoje ime, priimek, telefonsko številko ter naslov, oziroma datum delavnice, na katero se prijavljate. Pohitite s prijavo, saj je število udeležencev omejeno!

Opisi delavnic:

S pozitivno samopodobo do prijetnih skrbi – 25.2.2015

Izmed vseh sodb, ki jih izrečemo v življenju, ni nobena tako pomembna kot tista, ki jo izrečemo o nas samih. Ta sodba se namreč dotakne same biti našega obstoja. Na delavnici o samopodobi se bomo naučili, kako lahko z lastno aktivnostjo izboljšamo svojo samopodobo. Pozitivna samopodoba namreč pripore k učinkovitemu soočanju s stresom, boljšim odnosom z drugimi in kot najpomembnejše, pripomore k splošnemu zadovoljstvu v življenju.

o(SAM)ljen?! – 4.3.2015

Pomanjkanje socialnih odnosov ali partnerske bližine lahko v nas vzbudi občutke osamljenosti, kar lahko vodi v stres. Se počutiš osamljen/a in pod stresom? Potem se nam pridruži na delavnici, kjer bomo spoznali simptome osamljenosti in preizkusili preproste tehnike spopadanja s stresnimi situacijami - tehniko globokega dihanja, progresivno mišično relaksacijo in osnove kognitivne terapije.

Jaz in ti: pod židano marelo odnosov – 11.3.2015

Vsi si želimo čim bolj pozitivnih interakcij z drugimi, vendar marela naših odnosov ni vedno židana in hitro se zapletemo v sive odtenke različnih konfliktov. Ti so v življenju sicer neizogibni, lahko pa se jih naučimo ustrezno obvladovati in tako zmanjšamo stres, ki jih spremlja. Na delavnici se bomo zato pogovorili o tem, kaj so konflikti, kako se razvijejo in kakšna občutja jih spremljajo, ter s pomočjo konkretnih primerov razmislili, kako lahko konflikte uspešno obvladujemo.

Naučimo se optimizma – 18.3.2015

O optimizmu veliko vemo, se pa premalo zavedamo, da je vedenje v večini primerov naša lastna izbira, in da nam lahko optimističen pogled pomaga pri premagovanju marsikaterega izziva v življenju. Ravno to zavedanje je cilj delavnice, na kateri se bomo skupaj naučili optimizma in s tem pregnali negativne misli, ki so pogosto vir stresa.

”Stop. Observe. React” Obvladovanje stresa skozi čuječnost – 25.3.2015

Stres je nekaj kar je stalno prisotno v našem življenju. Ne moremo se mu izogniti, lahko pa se naučimo nanj drugače reagirati. Pri tem nam je v veliko pomoč lahko čuječnost (ang. Mindfulness), ki služi kot orodje, da se od stresa ločimo. Pomeni, da naše doživljanje opazujemo, ne da bi ga pri tem skušali spremeniti, se mu izogniti ali mu ubežati. Delavnica bo potekala v obliki praktičnih vaj, preko katerih bodo udeleženci dobili boljši vpogled v stresni odziv ter se nanj naučili drugače reagirati.