10. oktober - svetovni dan duševnega zdravja

Slogan letošnjega svetovnega dneva duševnega zdravja sporoča, se glasi »Depresija: globalna kriza«.

Primorsko svetovalno središče, Koper je 10. oktober, svetovni dan duševnega zdravja obeležilo med študenti v začetku študijskega leta 2012/2013, in sicer s promocijo pomena duševnega  zdravja, možnostmi preventive in psihološke ter psihoterapevtske pomoči, ki ju imamo na voljo na PRIMSS-u.

Depresija oziroma depresivna motnja na globalni ravni predstavlja veliko breme za posameznika, družino, družbo, zdravstveni sistem ter pomembno vpliva na gospodarstvo. Depresija se lahko pojavi že v mladosti in pomembno vpliva na nezmožnost ljudi ter na njihovo neposredno okolico (družino, socialno mrežo, delovno mesto,...). Najpogostejši biološki, psihološki in družbeni simptomi so: motnje spanja, apetita, utrujenost, izguba volje in motivacije, nezmožnost uživanja, potrtost, tesnobnost, upad samozavesti (občutki manjvrednosti), znižana toleranca, agresivnost, motnje koncentracije in spomina, izguba zanimanja za druge ljudi, zmanjšana učinkovitost pri delu.

Kako si lahko pomagam:

-pogovor s svetovalcem, psihoterapevtom, psihologom,

-obisk osebnega zdravnika,

- iskanje podpore v svoji socialni mreži (starši, prijatelji, partner…),

- samopomoč (zdrava in redna prehrana ter telesna vadba, zadostna količina spanja, ustvarjalnost, druženje s pozitivnimi, veselimi ljudmi, pogovor s prijateljem…).